Category: Fitness

Sezonul sarbatorilor se apropie cu pasi repezi si intrevarea e cum sa rezistam tentatiei de a manca pe saturate, cand mesele sunt pline mancare excelenta, dar nu neaparat necesara? Se stie ca de sarbatori punem cateva kilograme in plus. iar acest lucru se face anual, astfel ca poatae genera probleme de sanatate. Deci, vrand nevrand,… Continue reading Cum sa nu te ingrasi de sarbatori

Fitnessul este pur si simplu imperativ pentru sanatate. De fapt, fitnessul este in legatura directa cu sanatatea ta. Daca nu ai grija de corpul tau, te imbolnavesti. Iata cateva sugestii grozave care te vor ajuta sa te mentii in forma: 1. Bicicleta Este un lucru trist ca oamenii nu profita de avantajele acestei optiuni excelente… Continue reading Fitnessul si sanatatea

Beneficiile   exercitiilor sunt bine cunoscute. Risc scazut  si gestionare a bolilor cronice cum ar fi diabetul si bolile de inima, imbunatatiri in densitatea oaselor, scăderea tensiunii arteriale, reducerea riscurilor   anumitor tipuri de cancer, cresc  puterea musculara si rezistenta, reducerea simptomelor de depresie, și creșterea   starii de spirit sunt doar cateva. Cantitatea de… Continue reading Pedometrele si cum sa le utilizam

Pentru a avea un abdomen plat este nevoie de un stil de viață sănătos, echilibrat și mai ales să ții cont de modul cum te hranesti. Ține minte, ești ceea ce mănânci, renunță la mâncarea de la fast-food, oricât de delicioasă ar părea și înlocuiește cartofii prăjiți și ciocolata cu fructele. Consumă proteine, cum ar… Continue reading Sfaturi-cheie pentru un abdomen plat

100 g de smochine uscate au 267 de calorii, curmalele – 310, prunele uscate – 306, iar caisele – 304 calorii. In aceste conditii este fireasca intrebarea: putem sa mancam fructe uscate daca tinem o cura de slabire? Raspunsul specialistilor este afirmativ. Cu o conditie insa: sa excludem din dieta celelalte surse de carbohidrati (painea,… Continue reading Fructele uscate ne ajuta sa slabim

Tendințele de fitness vin si pleaca, dar Pilates este un exercitiu clasic , excelent pentru organism. Pilates este un program de exercitii care implica lucrul pe bază, care include mușchii care susțin abdomenul, pelvisul, și spatele. Este foarte important să păstrați aceste părți ale corpului puternice, deoarece acestea sprijină organele vitale, mențin o poziție bună,… Continue reading Pilates, totul despre control

Hula Hoop este o jucărie veche, care a fost inițial folosita ca jucărie pentru copii, dar acum a devenit un instrument grozav de fitness pentru adulți. Exercitiile Hula sunt un mod distractiv, simplu, senzual si relaxant pentru a te mentine în formă. Hula Hoop te ajuta să pierzi în greutate mai repede, fără cheltuieli la… Continue reading Beneficii ale exercitiilor hula hoops

Cum sa ramai in forma, sa slabesti si sa scapi de grasimea de pe abdomen? Iata o intrebare de un milion de dolari. A intelege secretele de a pierde grasimea de pe abdomen e primul pas in a obtine o talie subtire si un abdomen definit. Toate exercitiile pentru abdomen din lume nu iti vor… Continue reading Cum sa dai jos grasimea de pe abdomen

V-ați întrebat vreodată de ce unii oameni isi pot mentine greutatea după ce consuma o mulțime de calorii, iar altii vor acumula grăsime în timp ce mananca putine calorii? Metabolismul este un proces chimic care utilizează continuu caloriile și furnizeaza energie pentru viața. În cazul în care se oprește vom muri. Dacă încetineste inseamna ca… Continue reading Cum sa acceleram metabolismul

La  Hollywood, se spune, tot ce e imperfect e un pacat. Cu paparazzi pe urmele lor 24/7, cum reusesc starurile sa se mentina in forma? Actritele sunt invidiate pentru formele perfecte. Dar lucreaza din greu ca sa arate bine. Iata cateva secrete. Jessica Albavine dintr-o familie de oameni supraponderali, ceea ce a determinat-o sa se… Continue reading Programul de fitness al vedetelor