Pare sa fie sfarsitul lumii, dar trebuie sa incepi sa te vindeci dupa o despartire. In zilele si saptamanile care vor urma, te vei trezi constant in aceasta durere, dar dupa un timp, ea va disparea. Intr-o zi, ajungi in punctul in care poti sa inveti din aceasta experienta si sa fi o persoana mai… Continue reading Te-a parasit? Nu dispera!

Psihoterapia este adesea prima forma de tratament recomandat pentru depresie. Numita scurt “terapie” psihoterapia comportamentala  implică de fapt o varietate de tehnici de tratament. În timpul psihoterapiei, o persoana cu depresie vorbeste cu un profesionist autorizat și instruit de ingrijire a sanatatii mintale, care o ajută să identifice și să lucreze la factorii care pot… Continue reading Terapia comportamentala

Timp de sute de ani, a fost recunoscut faptul că “Rasul este cel mai bun medicament”.  Cercetarile științifice pun intr-o lumina noua efectele fiziologice benefice ale umorului asupra sănătății. Râsetele poate ajuta, fie că este vorba de o boala, presiunile de zi cu zi, stresul, locul de muncă, râsetele pot schimba dramatic calitatea și perspectivele… Continue reading Rasul, cel mai bun medicament

Stii ca trebuie sa ai grijă de sănătatea ta fizică, dar ai făcut suficient pentru a menține un echilibru emotional sanatos? Iata sfaturi de la experți pentru reducerea stresului, gestionarea emoțiilor negative, și îmbunătățirea emotionala. Fa-ti prieteni “Dacă te uiți la toate teoriile de psihoterapie, oamenii care au o mulțime de sprijin social sunt mai… Continue reading Ce trebuie sa faci pentru sanatatea emotionala

Sa te simti fericita la serviciu are mult de-a face cu ceea ce alegi sa obtii de la propria persoana pentru simtul bucuriei si al implinirii. Tu esti singura responsabila de acest lucru. Ai foarte  multe de spus cu privire starea ta de bine si la nivelul de fericire pe care il ai la serviciu, contrar credintei… Continue reading Cum sa fii fericita la serviciu

Recunoaste, toata lumea le are, chiar si tu. Fiecare are unul, doua  sau mai multe in viata, despre care stiu ca nu sunt bune, insa ceva dinauntru ne face sa continuam. Obiceiul tau prost ar putea fi fumatul sau folosirea altui produs pe baza de tutun. Poate ca bei prea mult, faci cumparaturi in exces.… Continue reading Cum sa scapi de obiceiurile proaste

Mulți oameni sunt aproape forțati să fie la un nivel ridicat, în această viață, parțial datorită societatii pe care o trăim în prezent. De asemenea, suntem bombardați cu surse mass-media care ne fac să ne simtim ca și cum avem nevoie de mai mult, și mai mult. Unii oameni se străduiesc să fie cei mai… Continue reading Perfectionismul te poate imbolnavi

Gândurile tale au un efect direct asupra a cum te simți. Dacă ai gânduri negative, constante, atunci esti susceptibila de a simti suparata, furioasa sau trista. Pe de altă parte, în cazul în care ai gânduri pozitive, atunci te vei simți fericita, multumita si entuziasmata. Mintea este o armă puternică și poate controla exact cum… Continue reading Esti ceea ce gandesti

Chiar daca intotdeauna te simti obosita la lucru sau te gandesti ca nu ai timp pentru aceste topaituri, incearca sa mergi la lectii de dans doar odata si vei simti diferenta. Se spunea de catre vechii indieni ca dansul este viata…si viata insasi. Si sti ca se afla ceva in spatele acestei vorbe ca dansul… Continue reading Dansul, elixirul tineretii

Noptile in care ai stat pana tarziu, privarea de somn, zaharul, alcoolul sunt interzise in frumusete. Dar uneori sunt inevitabile si toate vrem sa artam bine in fiecare zi. Ce faci daca nu ai dormit suficient dar trebuie sa arati bine dimineata? Sunt multe trucuri si feluri ca sa eviti pungile de sub ochi si… Continue reading Cum sa arati superba dimineata